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잡지 콜라주를 이용한 내면의 비평가 표현 사례 콜라주 기법을 활용하여 내면의 비평가를 표현하는 구체적인 사례들을 소개합니다. 이 예시들은 참가자들에게 영감을 줄 수 있으며, 코치는 이를 바탕으로 활동을 안내할 수 있습니다. 비평가의 얼굴 만들기 다양한 사람들의 얼굴 부분(눈, 코, 입 등)을 잘라 조합하여 독특한 비평가의 얼굴 만들기 날카로운 눈빛, 찡그린 입술 등 비판적인 표정을 강조 주변에 … Read more

8주차 – 장애물 극복하기 세션 개요 주제: “내면의 비평가와 대화하기” 목표: 자기 한계와 두려움 직면하기 내면의 비평가 인식 및 이해하기 장애물 극복을 위한 전략 개발하기 duration: 2시간 30분 필요한 재료 다양한 크기와 색상의 종이 색연필, 마커, 크레용 점토 또는 플레이도우 잡지 (콜라주용) 가위, 풀, 테이프 개인 저널 또는 노트 명상을 위한 조용한 배경 음악 세션 … Read more

만다라 그리기 예시 및 템플릿 코치는 다음과 같은 다양한 예시와 템플릿을 준비하여 참가자들에게 제공할 수 있습니다: 기본 구조 템플릿 동심원이 그려진 기본 템플릿 (3-4개의 원) 8등분 또는 12등분 선이 그어진 원형 템플릿 꽃잎 모양의 기본 구조가 그려진 템플릿 테마별 만다라 예시 a. 나무 형태의 만다라 중심에 나무 줄기, 주변에 가지와 잎사귀로 가치 표현 뿌리 부분에 … Read more

가치관 탐색 세션 개요 주제: “가치관 만다라 그리기” 목표: 개인의 핵심 가치 식별 및 탐구 가치관의 시각화를 통한 자기 이해 증진 일상 생활에서의 가치 실현 방안 모색 duration: 2시간 30분 필요한 재료 큰 원형 종이 (A3 크기 추천, 참가자당 1장) 다양한 색상의 마커, 색연필, 파스텔 컴퍼스, 자 가치관 카드 세트 (미리 준비된 다양한 가치들이 적힌 … Read more

나의 여정 지도 그리기(중간 점검 및 통합) 세션 개요 주제: “나의 여정 지도 그리기” 목표: 지금까지의 경험 통합하기 개인적 변화와 성장 인식하기 앞으로의 여정에 대한 비전 설정하기 duration: 2시간 필요한 재료 큰 종이 (A2 크기 추천, 참가자당 1장) 다양한 색상의 마커, 색연필, 파스텔 스티커, 잡지 (콜라주용) 가위, 풀, 테이프 참가자들의 이전 작품들 (사진 또는 실물) … Read more

내면의 소리 듣기 세션 개요 주제: “내면의 대화 시각화하기” 목표: 내적 대화를 인식하고 탐구하기 자기 이해 증진 무의식적 사고 패턴 발견하기 duration: 2시간 필요한 재료 여러 색상의 펜 또는 마커 A4 크기의 백지 (참가자당 여러 장) 다양한 크기와 색상의 종이 가위, 풀, 테이프 잡지 (콜라주용) 명상을 위한 조용한 배경 음악 세션 구조 체크인 및 워밍업 … Read more

신체 지도 그리기 – 몸과 마음의 연결 탐색 세션 개요 주제: “감정의 신체 지도 만들기” 목표: 신체적 감각과 감정의 연관성 이해하기 자신의 감정을 시각화하고 표현하기 몸과 마음의 연결에 대한 인식 증진 소요 시간: 2시간 필요한 재료 큰 종이 (참가자의 신체 윤곽을 그릴 수 있는 크기) 다양한 색상의 물감, 크레용, 또는 색연필 붓 (물감 사용 시) … Read more