아트 코칭 프로그램: 12주 창의적 자기 발견 여정
아트 코칭 프로그램은 참가자들이 예술을 통해 자신을 발견하고 성장할 수 있도록 구조화된 여정입니다. 다음은 12주 프로그램의 전체 구조와 각 주차별 세션 내용입니다.
프로그램 개요
- 기간: 12주
- 주당 세션: 1회 (2시간)
- 총 세션 수: 12회
주차별 프로그램 구조
1주차: 오리엔테이션 및 자기 탐색 시작
- 프로그램 소개 및 참가자 소개
- 예술을 통한 자기 표현의 중요성 이해
- 첫 번째 아트 세션: “나를 표현하는 색깔 찾기”
2주차: 감정 인식과 표현
- 감정 풍경화 그리기: 내면의 날씨 탐색하기
- 감정과 창의성의 연관성 탐구
3주차: 과거, 현재, 미래 연결하기
- 인생의 장 콜라주: 과거, 현재, 미래 연결하기
- 시간의 흐름 속에서 자신의 모습 인식
4주차: 신체와 마음의 연결
- 신체 지도 그리기: 몸과 마음의 연결 탐색
- 신체 감각을 통한 자기 인식 증진
5주차: 내면의 소리 듣기
- 창의적 글쓰기: 15분 자유 연상 글쓰기
- 내면의 목소리를 글로 표현하기
6주차: 중간 점검 및 통합
- 지금까지의 작품 리뷰 및 성찰
- 그룹 토론: 변화와 깨달음 공유
7주차: 가치관 탐색
- 가치관 만다라 그리기
- 자신의 핵심 가치 시각화 및 탐구
8주차: 장애물 극복하기
- 내면의 비평가 조각 만들기
- 자기 한계와 두려움 직면하기
9주차: 관계성 탐구
- 관계 지도 그리기
- 주변 사람들과의 관계를 시각적으로 표현
10주차: 꿈과 비전 구체화
- 미래 비전 보드 만들기
- 5년 후의 이상적인 삶 시각화
11주차: 변화를 위한 행동 계획
- 변화 로드맵 그리기
- 구체적인 목표 설정 및 행동 계획 수립
12주차: 마무리 및 축하
- 12주 동안의 작품 전시회
- 변화와 성장에 대한 성찰 및 공유
- 향후 계획 논의
세션 구조
각 주차별 세션(2시간)은 다음과 같은 구조로 진행됩니다:
- 체크인 및 지난 주 리뷰 (15분)
- 이론 및 개념 소개 (20분)
- 주요 아트 활동 (60분)
- 성찰 및 공유 (20분)
- 마무리 및 다음 주 안내 (5분)
이전에 소개된 세션들의 위치
- “감정 풍경화 그리기” – 2주차에 배치
- “인생의 장 콜라주” – 3주차에 배치
- “신체 지도 그리기” – 4주차에 배치
이 세션들은 프로그램의 초반부에 배치되어 참가자들이 자신의 감정, 인생의 흐름, 그리고 신체와 마음의 연결성을 탐색할 수 있도록 합니다. 이를 통해 이후의 세션들에서 더 깊은 자기 탐구와 창의적 표현이 가능해집니다.
결론
이 12주 아트 코칭 프로그램은 참가자들이 단계적으로 자신을 탐구하고, 창의성을 개발하며, 궁극적으로 개인적 성장을 이룰 수 있도록 설계되었습니다. 각 세션은 이전 세션들을 기반으로 하며, 참가자들이 점진적으로 더 깊은 자기 이해와 표현으로 나아갈 수 있도록 돕습니다.
이 프로그램을 통해 참가자들은 예술이라는 렌즈를 통해 자신의 삶을 새롭게 바라보고, 창의적인 방식으로 변화와 성장을 이룰 수 있을 것입니다.