1주차: 오리엔테이션 및 자기 탐색 시작
세션 개요
- 주제: “나를 표현하는 색깔 찾기”
- 목표:
- 자기 인식 시작하기
- 그룹 내 편안한 분위기 형성하기
- 창의적 자기 표현 경험하기
- 소요 시간: 2시간
필요한 재료
- 다양한 색상의 색종이
- 펜, 색연필, 마커
- A4 용지
- 가위, 풀
- 명상을 위한 조용한 배경 음악
세션 구조
1. 체크인 및 워밍업 (15분)
- 참가자들을 원형으로 앉게 하고, 각자 자신의 이름과 함께 오늘의 기분을 색깔로 표현하여 소개합니다.
- 간단한 아이스브레이킹 활동으로 그룹 내 긴장을 풀어줍니다.
2. 프로그램 소개 및 오리엔테이션 (20분)
- 전체 프로그램의 목적과 구조 설명
- 그룹 규칙과 기대사항 공유
- 자기 탐색과 표현의 중요성에 대한 간단한 소개
3. 주요 활동: “나를 표현하는 색깔 찾기” (60분)
a. 색 선택하기 (10분)
- 참가자들에게 다양한 색상의 종이를 제공하고, 자신을 가장 잘 표현하는 색을 선택하도록 합니다.
b. 표현하기 (20분)
- 선택한 색에 대한 이유를 간단한 그림이나 단어로 A4 용지에 표현하도록 합니다.
c. 소그룹 공유 (30분)
- 3-4명씩 소그룹으로 나누어 자신의 선택과 표현에 대해 이야기를 나눕니다.
- 각자 5분씩 발표하고, 그룹 멤버들은 경청하고 간단한 피드백을 제공합니다.
4. 전체 그룹 성찰 및 공유 (20분)
- 전체 그룹으로 모여 활동에 대한 소감을 나눕니다.
- 다음과 같은 성찰 질문을 활용합니다:
- 왜 이 색을 선택했나요?
- 이 색이 당신의 어떤 면을 나타내나요?
- 다른 참가자들의 선택을 들으며 어떤 생각이 들었나요?
- 자발적으로 전체 그룹과 주요 통찰이나 발견을 공유하도록 합니다.
5. 마무리 및 다음 주 안내 (5분)
- 이번 주 활동의 의미와 중요성 요약
- 일상에서 자신의 특성과 감정을 인식하는 방법 제안
- 다음 주 주제 소개 및 간단한 준비사항 안내
코치를 위한 추가 팁
- 첫 세션인 만큼 참가자들이 편안하게 느낄 수 있는 환경을 조성합니다.
- 모든 표현과 선택이 가치 있고 존중받아야 함을 강조합니다.
- 자기 표현에 어려움을 겪는 참가자들을 위해 개별적인 지원과 격려를 제공합니다.
- 그룹 내 다양성을 인정하고 celebrate하는 태도를 모델링합니다.
후속 활동 제안
- 일주일 동안 매일 저녁 그날의 자신을 대표하는 색깔을 기록하는 ‘컬러 다이어리’ 작성 권장
- 일상에서 마주치는 다양한 색깔들이 자신에게 어떤 감정이나 생각을 불러일으키는지 관찰해보기
- 다음 세션까지 자신이 선택한 색과 연관된 긍정적인 기억이나 경험을 하나 생각해오기
이 첫 세션을 통해 참가자들은 색이라는 매개체를 통해 자신을 표현하고 탐구하는 경험을 하게 됩니다. 이를 통해 자기 인식의 첫 걸음을 내딛고, 그룹 내에서 서로를 이해하고 존중하는 분위기를 형성할 수 있습니다. 또한 창의적 표현 활동을 통해 앞으로의 세션에 대한 기대와 흥미를 높일 수 있을 것입니다.